Začínáte se silovým tréninkem?
Pak je tu právě pro Vás demo tréninkového protokolu Performance Training Zero.
Seznámíte se zde s dvojicí tréninků zaměřených na vrchní a spodní polovinu těla.
Tréninky jsou určeny pro úplné začátečníky. Pokud ovšem přidáte externí závaží, mohou být výzvou i pro pokročilejší cvičence.
Každý cvik je opatřen jak popisem, tak fotografií. Trénink by měl tudíž zvládnout úplně každý.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdfca5cvrS7QFUzVAEgZubV5Pni1qxwhbIyKe9q9OxMhFJtdM3UgQ3Lag7jMUA0j9gy55KeapVz9mokkOnezWUJQVl3yVz1NM7QuwWLPEga4zINe8QMqlx4lC-G50ZI6SdX_OeoERMHgfr/s1600/Stahnout-zdarma.png)